Medidas de higiene vocal

Aquí os dejo algunas pautas mediante las cuales podéis cuidar la voz de forma adecuada, también os pongo algunas conductas perjudiciales que debéis evitar como:

• Fumar
• Estrés
• Alcohol
• Hablar durante un tiempo prolongado y a alta intensidad.
• Hablar susurrando.
• Hablar mientras se realiza alguna actividad física pesada.
• Alimentos muy salados, especias y muy picantes.
• Carraspeo y tos
• Hablar en lugares muy ruidosos.

Se debe:

• Beber abundante cantidad de agua a temperatura ambiente.
• Reposo en caso de abuso o sobreesfuerzo vocal.
• El bostezo es muy bueno para relajar toda la zona faringo-bucal y cuello.
• Dieta rica en vegetales y fruta.
• Lavados con suero fisiológico por la nariz, por las mañanas y las noches.